Sağlık, yasaklarla değil; sürdürülebilir beslenmeyle başlar.

Pazartesi'den Cumartesi'ye 09.00-18.00 saatleri arasında Ankara Çankaya Mustafa Kemal Mahallesi'ndeki kliniğimde yüz yüze danışmanlık vermekteyim. Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için buradan ulaşabilirsiniz.

Tam olarak buradan .

Veya 0531 685 66 66 numaralı telefondan mesaj veya arama ile; iletisim@diyetisyenekinyildizoglu.com adresinden mail ile ulaşabilirsiniz.

Ankara Çankaya Mustafa Kemal Mahallesi'nde bulunan sağlık meslek hizmet birimimde yüz yüze beslenme danışmanlığı ve diyet hizmeti vermekteyim. Diğer hizmetlere de buradan ulaşabilirsiniz.

Zayıflama diyeti süreci kişiden kişiye göre zaman ve ilerleyiş bakımından farklılaşır. Her birey için süreç de farklıdır ancak haftada 0.5-1.5 kg vücut ağırlığı kaybı idealdir ve kalıcı bir vücut ağırlığı kaybı sağlamaktadır.

Sağlık meslek hizmet birimimde sizin yaşam düzeni, çalışma saatleri ve düzeni hakkında detaylı bilgi sahibi olmadan bir beslenme programı veya diyet listesi oluşturmuyorum. Görüşmelerimizde çalışma düzeninize (vardiyalı, hibrit, evden çalışma vb.) uygun beslenme planını oluşturarak sürecin uyumluluğunu ve sürdürülebilirliğini artırmayı hedefliyorum. Siz diyete değil diyet size uysun istiyorum.

• Vücut ağırlığı yönetimi
• Online beslenme danışmanlığı
• Yüz yüze diyet danışmanlığı
• Sporcu beslenmesi
• Sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları
• Hastalıklarda beslenme tedavisi
• Gebe ve emzikli beslenmesi
• Duygusal yeme ve yeme davranışı desteği
• Vücut kompozisyonu analizi
• Kurumsal beslenme danışmanlığı

Danışanın ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre değişmekle birlikte süreç genellikle düzenli kontrol görüşmeleriyle takip edilir. Bu görüşmeler 7 ila 10 gün sıklığında gerçekleşmektedir.

Diyet sürecinde motivasyonu korumanın en önemli yolu, mükemmel olmaya çalışmak yerine sürdürülebilir bir denge kurmaktır. Çünkü sağlıklı beslenme kısa süreli bir “challenge” değil, yaşam tarzının bir parçasıdır. Bu süreçte küçük ama kalıcı değişimlere odaklanmak, gerçekçi hedefler belirlemek ve günlük hayatınıza uyum sağlayan bir plan oluşturmak motivasyonun uzun vadede korunmasına yardımcı olur.

Bazen motivasyonun düşmesi veya planın dışına çıkılması tamamen normaldir. Önemli olan mükemmel ilerlemek değil, süreci bırakmadan devam edebilmektir. Danışmanlık sürecinde amacım; katı kurallarla ilerlemek yerine kişinin kendini daha iyi hissettiği, sürdürülebilir ve dengeli bir düzen oluşturmasına destek olmaktır.

İlk görüşmede yaşam tarzınız, beslenme alışkanlıklarınız, sağlık geçmişiniz, hedefleriniz ve günlük rutininiz detaylı şekilde değerlendirir; size özel sürdürülebilir bir yol haritası oluştururum.